24小时排毒养生时间表

4小时排毒养生时间表"

人体内有很多我们看不见的垃圾🙅‍♀️

呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物🤷

一旦体内废物堆积过多,就会让身体“中毒”

便秘、肥胖、冠心病等 一系列疾病就都不请自来了

所以一天24小时都要记得养生哦🍃

1:00-400
熟睡养肝脏
肝脏排毒与自我修复的最佳时间
5:00-6:00
浅睡养肾
此时肾脏活动最强,可以早起排尿后再睡觉
7:00-9:00
吃早餐养胃
胃活跃时间,不吃早餐易伤胃
12:00-13:00
午睡安神
午睡后血液粘稠度高,小睡一小时能缓解疲劳
15:00-17:00
运动养护膀胱
适当运动可加快膀胱排毒
18:00-19:00
少吃晚餐护胃
身体进入疲劳期,不宜吃油炸辛辣刺激食物
20:00-21:00
休息阶段
不要做过于激烈运动,以放松为主
22:00-23:00
静卧助肝排毒
子时是胆排毒时间,上床静卧,准备入睡


22:00-23:00
子时是胆排毒时间,上床静卧,准备入睡

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