私教给的减肥食谱搭配

其实看上去也没那么困难

首先戒掉你的奶茶 不要吃高热高油炸的食物

正常吃饭 吃完饭有条件的去健身有氧无氧做做

或者去操场跟着keep的课程跑跑步

实在不行 那个跳绳跳跳

一个月十斤妥妥没问题

着重强调 不要节食 !不要节食!不要节食!

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