感情中被PUA的五种迹象,你中招了吗?(三个方法拒绝PUA)

感情中被PUA的五种迹象,你中招了吗?(三个方法拒绝PUA)

PUA,全称(Pick-up Artist)
源于美国,字面上看,是搭讪艺术家,从简单的搭讪扩展到整个两性交往流程,发展为主要涉及:搭讪(初识)、吸引(互动)、建立联系,升级关系、直到发生亲密接触并确定两性关系。


感情中,被PUA的5种迹象


迹象1:开始变得小心翼翼
当一个人处在一段被PUA的关系中,通常会被语言贬低。
举例:对方会经常跟你说:
“都是因为你,我才变成这样的。”
“你要是…,我可能会更…”
如果在一段关系中,你常常得察言观色,需要小心自己的一言一行,希望自己不会“让他觉得不舒服”的话…..
就要注意了!!!


迹象2:经常陷入自我怀疑
容易被PUA者,常具有“在意别人评价”的特质,有着较强的“自省”能力。
明知道对方的要求是不合理的,却仍焦虑地担心着,自己是不是有什么地方做得不好、做得不够。然后,自己在这样的心情中挣扎、煎熬着。


迹象3:会对自己的软弱感到失望
个人在被PUA时,内心其实会有很多小剧场;内心很想质疑对方,为什么要这样贬低我、威胁我、要求我…
但是每一次都因为害怕、恐惧,使得自己无法反抗情绪勒索者的要求与贬低的话语。
愈对自己失望,就愈容易觉得自己没有用,只能这么顺从下去…


迹象4:合理化对方的要求
被PUA者会为了调整自己内心那些不舒服的感受,从而选择给对方“合理化”;
或者会用一些理由,去淡化自己的糟糕感受,合理化,其实是一种心理保护机制。
但是,如果忽略掉自己感受时,我们就会忽视掉这段关系对自己的伤害。


迹象5:会努力取悦对方
在一段被PUA的情感关系中,比起太爱,我们其实是害怕这个对象。
怕他不开心,怕和他起冲突…
于是主动去取悦他,帮助他解决烦恼甚至对方说的事情,自己一定会努力做到。
久而久之,你突然发现,自己在这段关系中,感受到的只有害怕和恐惧。

3个方法,拒绝被PUA
√建立情绪界限
不要因为他人过多或过当的情绪与要求,使我们忽略自己的感受与需求。建立情绪界限,只对自己的情绪负责。
√好好感受自己的情绪
请好好关注自己的情绪,感受你的那些痛,不要忽略它,不要合理化、淡化这些伤口。
√和自己对话:“我会好好保护好自己”
告诉自己:我要将自己的感受放在第一位,因为对我而言,我的感受是最重要的。

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