为什么会长期不开心?因为这4个原因(不开心怎么办?)

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为什么会长期不开心?因为这4个原因(不开心怎么办?)

1️⃣你的生活里有一些“有毒”的人

▫️什么是有毒☠️的人呢?

就是那些让你感到消耗能量,而不是赋予你能量的人。在这个人面前你没办法做自己。

不幸的是,这个人很可能就是我们的朋友或者家人,也有可能是我们的同事、老板、老师……

▫️你需要明白:

我们并不需要很多人进入我们的生活,我们更需要的是有质量的人际交往。

从生命中选择一些人、断掉一些关系很难,尤其是对方是一个多年的老友或者亲戚,亦或是父母或者兄弟姐妹👯‍♂️。

但是你可以问自己这样一个问题:

▫️如果这个人不是我的亲戚,我会想要他们留在我的生活里吗?

你可能并不需要完全将这些人从你的生活里删除,

▫️但你可以做的是:

尽可能的减少联系。并且不要将自身的情绪、快乐依托在他们身上。

“有毒”的人不值得让你一直受牵绊,他们不值得。

2️⃣把幸福寄托在物质和外在事物上

将幸福寄托在外在事物是一个我们大部分人都陷入的循环。我们会下意识的想“当我得到这个,我就会很开心”。

只要你对自己的当下拥有的一切不满意,你就算获得再多你也不会感到幸福。

因为你一旦得到了,也只能维持短暂的幸福感,接下来你就会想要另一样让你感到开心的东西。

想要一些东西并没有错,想要达到一个目的也没有错。但你不能认为只有得到了那些东西你才能更开心、更幸福。

▫️幸福是:对你已经拥有的感到满足;欣赏当下的自己,为了更多更好的去努力。

3️⃣你在羡慕和嫉妒其他人

嫉妒别人,觉得某些人的生活比我们的好。

但不是的。

你在社交媒体上看到别人的生活,可能会想:

▫️“我真希望我能拥有这样的生活”

▫️“我希望我能长成这样”

▫️“她看起来好幸福”

其实每个人都有自己这样那样的难处。

专注于你自己,专注于你的内心。

不要把注意力放在别人身上,你不需要去羡慕别人✊️

4️⃣不能接受生活

我们没办法放下那些过去已经发生的;那些正在发生的和未来可能发生的。

接受,是让一切变好的第一步,是成为一个幸福、平衡的人的第一步。

接受那些没有如你预期般进行的事情。

试着去深入思考💭,然后试着放下。

最终我们都将不得不放下一切:我们自己,生命,回忆,所有的东西。

越早意识到,就能越早成为更智慧、更幸福的人💡

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