16种春季宝宝补钙长高食谱,营养健康易学

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16种春季宝宝补钙长高食谱,营养健康易学

详细做法:

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🌸一年之计在于春,宝妈们一定要抓住春季“黄金期”,合理调整孩子饮食,从吃的开始入手,帮助宝宝在这个春天追一追个子,这16道爱长高高食谱,简单好做,营养易吸收。

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🍀春季补钙饮食注意事项:

‼️少食多餐

👦🏻孩子脾胃娇弱,并且对食物吃完后的饥饱没有程度概念,家长此时需要干预孩子饮食习惯,让孩子少食多餐,不要吃太饱,容易积食,少食多餐更有助于营养吸收的更全面,并且缓解食物对胃肠造成压力,这样更有利于长高。

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‼️睡前不要吃东西

👧🏻孩子睡前吃东西,会造成积食,建议孩子睡前4小时,都不再吃东西,减少肠胃负担。如果要给孩子喝牛奶🥛帮助长高,应提前2小时喝,既不会造成孩子肠胃负担,还能帮助蛋白质和钙的吸收。

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‼️不要让孩子👶🏻吃油炸或空气炸锅食物

🍗油炸食物难以消化,还会造成孩子积食便秘的情况,尽量少让孩子吃油炸食品。空气炸锅是现下非常流行的烹调方式,但是经由空气炸锅做出来的食物,营养已经被榨干,既没有营养,也不易被孩子肠胃消化,空气炸锅食物应尽量少吃或者避免食用。

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