免疫力越来越差?是什么在悄悄偷走你的免疫力

免疫力越来越差?是什么在悄悄偷走你的免疫力

长期熬夜❌

睡眠时间其实是身体在进行一些排毒和自我修复的工作,免疫系统也在自我修复,如果长期熬夜🌌,身体得不到休息,就会导致免疫力降低🚫,此外,经常熬夜还会导致很多慢性疾病的发生‼️

压力❌

很多人精神压力大,比如😾焦虑、☠️抑郁、这些对免疫力也是有影响的,所以要学会自我排解心情,遇事不要慌👐🏻👐🏻

久坐❌

很多上班都会面临的现状就是💺久坐不运动,这也是免疫力降低的一大原因,不仅如此,久坐还会导致🐌大肚腩突出,🪡注意力不集中,容易疲倦等等

肠道不健康❌

人体70-80%的免疫细胞存在于肠道中,正是这个原因,保持肠道菌群多样性以及整体肠道健康,对我们的健康举足轻重🌈

吃糖太多,🍔暴饮暴食,吸烟喝酒等都会影响肠道健康,导致免疫力低下🚫

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